Psicóloga especialista en tratamiento de traumas desde Logroño

Soy María Elena Cuevas, psicóloga especialista en el tratamiento de traumas emocionales. Mi objetivo es ayudar a las personas que han experimentado situaciones de estrés intenso, como accidentes, la pérdida repentina de un ser querido, guerras o desastres naturales. Estos eventos pueden dejar huellas emocionales duraderas que afectan la calidad de vida y el bienestar de quienes los padecen.

En mi clínica en Logroño, trabajo con un enfoque personalizado, realizando una evaluación exhaustiva para identificar las causas subyacentes del trauma. Utilizo terapias comprobadas que permiten a mis pacientes desarrollar estrategias efectivas para sanar y recuperar el equilibrio emocional. Ya sea que se trate de un trauma reciente o de heridas emocionales de largo plazo, me comprometo a guiar a mis pacientes hacia una recuperación completa.

¿QUÉ ES UN TRAUMA?

El trauma puede definirse como una respuesta emocional a un evento que ha ocasionado un estrés en el paciente. Una persona puede experimentar un trauma ante cualquier evento o adversidad que no espera. Este tipo de circunstancia puede pasar tanto a niños, adolescentes como adultos.

Una persona traumatizada puede sentir diversas emociones en base a su experiencia. Dentro del ámbito de la psicología se ha dividido el trauma en diferentes tipos:

Trauma agudo.
Trauma crónico.
Trauma complejo.

¿Cuáles son los principales síntomas del trauma?

Los síntomas del trauma pueden ser muy leves, pero también pueden ser muy severos. Cuando una persona sufre un trauma se puede deber a diferentes factores:

El evento que ha sufrido la persona.
Los antecedentes emocionales.
La presencia de otras enfermedades que puedan afectar a la salud mental.
Las características del evento.

Es más, las personas que han desarrollado un trauma pueden sentirse: con miedo, ansiedad, depresión, culpa, desesperación, cambios en el comportamiento en general …

Beneficios del tratamiento de traumas

Tratar el trauma es esencial para sanar emocionalmente y recuperar el bienestar general. A través de la terapia, se pueden aliviar los síntomas físicos y emocionales del trauma, mejorando la calidad de vida. A continuación, se presentan los principales beneficios de abordar el trauma de manera profesional.

Alivio del dolor emocional

Tratar el trauma permite procesar y liberar el dolor emocional que puede haberse acumulado con el tiempo. La terapia ayuda a abordar las experiencias traumáticas, lo que facilita la curación.

Mejor manejo de las emociones

El trauma no solo afecta la mente, sino también el cuerpo. El tratamiento puede aliviar síntomas físicos como tensiones musculares, dolores de cabeza o problemas gastrointestinales.

Recuperación de la sensación de control

Tratar el trauma permite recuperar el control sobre la vida y las emociones. Al procesar las experiencias pasadas, las personas aprenden a vivir en el presente sin que el trauma defina su realidad cotidiana.

Reducción de conductas autodestructivas

El tratamiento eficaz del trauma puede disminuir la inclinación hacia comportamientos autodestructivos, como el abuso de sustancias o el aislamiento social, ayudando a recuperar hábitos saludables.

Preguntas frecuentes sobre los traumas

¿Cómo superar un trauma emocional?

Superar un trauma emocional puede ser un proceso desafiante, pero es completamente posible con el enfoque adecuado. Lo primero es reconocer que el trauma es una respuesta natural del cuerpo y la mente ante situaciones extremas, y que sanarlo lleva tiempo. Aquí algunos pasos clave para abordar y superar un trauma emocional:

Reconocer el trauma: El primer paso es aceptar que has vivido una experiencia traumática. Reconocer tus emociones y el impacto que ha tenido en tu vida es crucial para iniciar el proceso de sanación.
Buscar apoyo profesional: Acudir a un psicólogo o terapeuta especializado en traumas es fundamental. A través de terapias como la EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimiento Ocular) o la terapia cognitivo-conductual, puedes aprender a procesar el trauma de manera saludable.
Hablar sobre lo sucedido: Compartir tus experiencias con alguien de confianza o en un entorno terapéutico puede aliviar el peso emocional. Hablar sobre el trauma permite que las emociones se liberen y se comprendan mejor.
Practicar el autocuidado: El autocuidado físico y emocional juega un papel clave en la superación del trauma. Dormir bien, hacer ejercicio y realizar actividades que te relajen te ayudarán a reconstruir tu equilibrio.
Ser paciente con el proceso: La recuperación del trauma no ocurre de la noche a la mañana. Es importante ser amable contigo mismo y aceptar que este proceso lleva tiempo.
Establecer nuevas perspectivas: Con el tiempo y con el apoyo adecuado, puedes reconstruir tu visión de la vida, aprender a ver la experiencia traumática con una nueva perspectiva y encontrar un camino hacia la paz interior.

Recuerda que superar un trauma emocional es un proceso gradual, y con el enfoque adecuado y el apoyo necesario, puedes recuperar tu bienestar y vivir una vida plena.

¿Cuál es el mejor tratamiento en Logroño para el trastorno por estrés postraumático?

La TEPT hace que la persona pueda seguir padeciendo algunos traumas incluso semanas después de que el suceso pasase. En los casos más graves el paciente puede empeorar. Esto hace que la persona no pueda desarrollar una vida normal y que acabe incluso afectando a su cerebro o memoria a largo plazo.

¿Qué tipo de terapia es la mejor para tratar el trauma?

Existen diferentes tipos de terapias que se ofrecen en los gabinetes de psicología en La Rioja. Estas terapias son las siguientes:

Terapia cognitivo conductual.
Terapias somáticas.
Medicamentos.

La terapia cognitivo conductual es la más eficaz para los pacientes, ya que ayuda a las personas a cambiar sus patrones de pensamiento. De esta forma, gracias al psicólogo el paciente puede cambiar su forma de expresar sus emociones y su comportamiento a largo plazo. Esto se hace a través de diferentes sesiones y creando un plan de acción para ayudar al paciente

Algunos terapeutas usan las terapias somáticas para ayudar al paciente a nivel mental y físico. Muchas veces el cuerpo necesita sentirse relajado para que la mente también pueda empezar a liberarse del trauma que ha sufrido la persona.

Por último, algunos profesionales recurren a los medicamentos en los casos más extremos. En este caso se suele recetar medicamentos en casos de ansiedad, depresión o trastornos del sueño.

¿Cuál es el tipo de trauma más frecuente?

El trauma emocional más frecuente suele estar relacionado con experiencias de abuso (físico, emocional o sexual), accidentes graves, la muerte de un ser querido, el maltrato infantil o la exposición a situaciones de violencia o guerra. Estos eventos pueden dejar cicatrices emocionales profundas y afectar el bienestar psicológico a largo plazo. El trauma puede manifestarse de diferentes maneras, como ansiedad, depresión, trastornos de estrés postraumático o dificultades para confiar en los demás.